Massage biedt veel voordelen voor ontspanning en welzijn, maar het is belangrijk om je bewust te zijn van de mogelijke risico's en contra-indicaties. Voor sommige mensen, vooral degenen met bepaalde medische aandoeningen of in specifieke levensfasen zoals zwangerschap, kan massage nadelige effecten hebben. Hier bespreken we de situaties waarin massage minder geschikt of zelfs af te raden is, en wat je moet weten om een veilige en effectieve ervaring te garanderen.
1. Bepaalde Medische Aandoeningen
Sommige medische aandoeningen kunnen het risico op complicaties tijdens of na een massage verhogen. Het is belangrijk om deze altijd te bespreken met je masseur en, indien mogelijk, met je behandelend arts. De belangrijkste contra-indicaties zijn:
Hart- en vaatziekten: Voor mensen met bepaalde hart- en vaatziekten, zoals ernstige hartritmestoornissen, verhoogde kans op bloedstolsels, of een recente hartaanval, kan massage het risico op complicaties vergroten. De stimulatie van de bloedsomloop tijdens een massage kan in sommige gevallen te belastend zijn.
Bloedstollingsproblemen: Voor mensen die bloedverdunners gebruiken of last hebben van bloedstollingsproblemen zoals hemofilie, kan massage het risico op blauwe plekken en bloedingen vergroten. Vermijd diepe weefselmassages of massages die intensieve druk gebruiken.
Ontstekingen of infecties: Als er sprake is van een infectie, vooral huidinfecties zoals cellulitis, of een acute ontsteking zoals artritis, is massage meestal af te raden. Het kan de ontsteking verergeren en de verspreiding van infecties in het lichaam bevorderen.
Bot- en gewrichtsproblemen: Bij aandoeningen zoals osteoporose, waar de botten brozer zijn, of reumatoïde artritis, kunnen te intensieve massages het risico op botbreuken of gewrichtsproblemen verhogen. Zachte massagevormen kunnen mogelijk wel, maar dit moet altijd met een specialist worden overlegd.
2. Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap zijn bepaalde vormen van massage soms nuttig, maar niet alle technieken zijn veilig voor de zwangere vrouw of de baby. In het eerste trimester wordt massage vaak afgeraden, omdat het lichaam in deze periode zeer gevoelig is en het risico op complicaties, zoals miskramen, kan vergroten. In de latere stadia van de zwangerschap zijn gespecialiseerde prenatale massages vaak veilig en kunnen ze verlichting bieden voor rugpijn en vochtretentie. Toch is het essentieel om een masseur te raadplegen die speciaal is opgeleid in prenatale massagetechnieken.
3. Koorts, Griep of Verkoudheid
Wanneer het lichaam bezig is met het bestrijden van een infectie, zoals bij griep of verkoudheid, wordt massage afgeraden. Massage stimuleert de bloedsomloop en kan de symptomen van koorts verergeren, wat extra belasting op het lichaam legt. Wacht tot je volledig hersteld bent voordat je een massage boekt.
4. Huidproblemen
Bepaalde huidproblemen zoals eczeem, psoriasis of schimmelinfecties kunnen geïrriteerd raken door de wrijving en oliën die bij een massage worden gebruikt. In sommige gevallen kan het de huid verder beschadigen. Geef dit altijd aan bij de masseur, zodat hij of zij specifieke gebieden kan vermijden of milde, niet-irriterende oliën kan gebruiken.
5. Psychische Aandoeningen en Trauma’s
Voor sommige mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS) of andere psychische aandoeningen, kan het ontvangen van massage een gevoel van angst of ongemak veroorzaken. Het aanraken van het lichaam kan bij sommige mensen emoties of herinneringen oproepen die moeilijk te verwerken zijn. Het is belangrijk om dit van tevoren met de masseur te bespreken en alleen een behandeling te kiezen waar je je comfortabel bij voelt.
Tips voor een Veilige Massage
Raadpleeg altijd een arts als je een van de bovengenoemde aandoeningen hebt, voordat je een massage plant.
Kies een gekwalificeerde masseur met kennis van specifieke technieken, vooral als je medische of emotionele gevoeligheden hebt.
Wees open met je masseur over je gezondheidstoestand. Hoe meer informatie de masseur heeft, hoe beter hij of zij de behandeling kan aanpassen.
Massage is een krachtige tool voor welzijn en herstel, maar het moet met zorg en voorzichtigheid worden benaderd. Door bewust te zijn van de mogelijke risico's en contra-indicaties, kun je ervoor zorgen dat je massage een veilig en helend proces is dat je lichaam en geest ondersteunt.
Comments